દહીં અને ગોળ ખાવાથી થાય છે જબરદસ્ત ફાયદાઓ….
આપણે સ્વસ્થ રહેવા માટે વિવિધ વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ. તેનું નિયમિત સેવન પણ કરીએ છીએ, જેથી આપણે શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકીએ અને વૃદ્ધાવસ્થામાં આપણને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત બીમારી ઓછી થાય.
એવું કહેવામાં આવે છે કે યુવાનીમાં ખાધેલું-પીધેલું જ વૃદ્ધાવસ્થામાં શરીર માટે ઉપયોગી થાય છે. તેમજ એ જ આપણાં કામ આવે છે.આવી સ્થિતિમાં લોકો ઘણી વિશેષ ચીજો પણ ખાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બે એવી વસ્તુઓ છે જેને સાથે ખાવાથી તમે આ બધી સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવી શકે છે.
ખરેખર, આ બે વસ્તુઓ ગોળ અને દહીં છે. આ બંને વસ્તુઓ એક સાથે ખાવાથી આપણા શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે. તેનો પહેલો ફાયદો એ છે કે તે મહિલાઓને માસિક સ્રાવમાં ઘણો આરામ આપે છે.
આ સમયગાળા દરમિયાન પીડા ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. આ માટે તમારે દહીંમાં થોડો ગોળ ભેળવીને ખાવો જોઈએ, તેનાથી રાહત મળે છે. આ સિવાય મહિલાઓને થતી એનિમિયાની સમસ્યામાં પણ તે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
જ્યારે શરીરમાં લોહીનો અભાવ હોય છે, ત્યારે આ સમસ્યા સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. પરંતુ જો તમે આ દરમિયાન દહીં અને ગોળ ખાશો તો શરીરમાં લોહી વધશે, અને આ રોગથી તમારું રક્ષણ થાય છે.
આ સિવાય જો તમે વધતા વજનને લઇને ચિંતિત હોવ તો પણ ગોળ અને દહીંનું મિશ્રણ તમને ઘણું મદદ કરી શકે છે. દહીંમાં કેલ્શિયમનો સ્રોત હોવા સાથે, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ જાળવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમજ, ગોળ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અને મેટાબોલિક દરમાં વધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જેનાથી વજન ઓછું થાય છે.
શિયાળામાં શરદી અને ખાંસીની ઘણી ફરિયાદો રહે છે. પરંતુ ગોળ અને દહીનો ઉપયોગથી આમાં ઘણી મદદ મળે છે. એક તરફ દહીંમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે જે આરોગ્યને સુધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, તો બીજી બાજુ, ગોળમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ મેંગેનીઝ અને કોપર હોય છે, જે ખાંસી અને શરદીને મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ સિવાય ગોળમાં પુષ્કળ એન્ટીઓકિસડન્ટો હોય છે, જે શરીરને ફ્રી રેડિકલના નુકસાનથી બચાવે છે. જેથી ભવિષ્યમાં કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ નથી થતી. ગોળ ખાવાથી આંતરડા મજબૂત બને છે. ગોળ શરીરનું તાપમાન બરાબર જાળવી રાખે છે.
એટલું જ નહીં, ગોળ ખાવાથી શ્વસન રોગોથી પણ બચી શકાય છે. તેમજ દહીં દાંત અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે, કારણ કે તેમાં પુષ્કળ માત્રામાં ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ હોય છે.દહીં પાચન તંત્રને સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે દહીં પચવામાં ખૂબ જ સરળ છે.