આ વસ્તુનુ ખાલીપેટ કયારેય સેવન નહિ કરતા, થઇ શકે છે સ્વાસ્થય ને મોટુ નુકસાન !!!

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખોરાક એ એક અગત્યની વસ્તુ છે. પરંતુ સ્વસ્થ ખાવાનું પૂરતું નથી. તમે સમયે શું ખાવ છો તે પણ ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. જ્યારે તમે ભૂખ્યા હોવ ત્યરે તમારી આ ટેવ ખૂબ નકામી છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આજે અમે તમને એવી કેટલીક બાબતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે ખાલી પેટ પર ક્યારેય ન ખાવા જોઈએ.

ખાટા ફળો:

નારંગી, મોસંબી, જામફળ જેવા ખાટાં ફળને ખાલી પેટ પર લેવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમને ખાવાથી આંતરડામાં એસિડનું ઉત્પાદન વધે છે. તેથી, જો તે તમે ખાલી પેટ પરખાવ છો , તો ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને ગેસ્ટ્રિક અલ્સરની શક્યતા વધે છે. આ ઉપરાંત, આ ફળોમાં ફાઇબર વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, પાચક તંત્ર તેમને ખાવાથી ધીમું પડી જાય છે.

કોફી:

ઘણા લોકોને આદત હોય છે કે તેઓને સવારે ઉઠીને કોફીની જરૂર પડે છે. આ ટેવ ખરાબ છે. ખાલી પેટ પર કોફી પીવાથી એસિડિટી થાય છે. જો કોફી ખાલી પેટ પર પીવામાં આવે તો એસિડ સ્ત્રાવ થાય છે, જે ગેસ્ટ્રાઇટિસ રોગનું જોખમ વધારે છે.

સલાડ:

સવારે નાસ્તામાં કાચી શાકભાજી નું સલાડ ટાળવું જોઈએ. તમે તેને શરૂઆતમાં ચોક્કસપણે ખાઈ શકો છો. ખરેખર કાચી શાકભાજીમાં ફાઈબર વધુ હોય છે. તેથી, જો તેઓ ખાલી પેટ પર ખાય છે, તો પાચક સિસ્ટમ ઉપર વધુ ભાર આવે છે. આને કારણે, પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

મરચાં અને મસાલા:

ખાલી પેટ પર મરચા અને મસાલાવાળી ચીજો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનાથી પેટની ગરમી વધે છે અને એસિડ પણ વધે છે. આ વસ્તુઓ અપચોનું કારણ બને છે. એટલું જ નહીં, તેમને ખાલી પેટ પર ખાવાથી પેટના સ્તરમાં ઉત્તેજના અને બળતરા થઈ શકે છે.

ફળનો રસ:

ખાલી પેટ પર ફળોનો રસ પીવો પણ ટાળવું જોઈએ. કેટલાક લોકો સવારના નાસ્તામાં તેને સ્વસ્થ માને છે. પરંતુ આમ કરવાથી સ્વાદુપિંડ પરનો ભાર વધે છે. સ્વાદુપિંડ એ એવી જગ્યા છે જ્યાં ખોરાકને પચાવવા માટે મદદ કરે છે. આ સિવાય ફળોમાં હાજર ફ્રુટોઝ લીવર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. એટલું જ નહીં, ખાલી પેટ પર ફળોનો રસ પીવાથી ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના પણ વધી જાય છે.