તમારુ લીવરને સારુ રાખવુ હોય તો કરો માત્ર આટલું, તે કરીને તમને થશે ઘણા લાભ…

આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખુબ જ જરૂરી છે. લીવર ખરાબ થવાની આપણા આરોગ્ય ઉપર ખુબ જ ખરાબ અસર થાય છે. ખોરાક પચે નહિ તો તેનાથી ખોરાકનો પાચક રસ, લોહીમાં પરિવર્તન ન થઇ શકે. આરોગ્ય સતત બગડતું જાય, અણગમો વ્યક્ત થાય, કોઈ કામમાં મન ન લાગે, વધુ સમય સુધી જો આ સ્થિતિ બની રહે તો અલ્સર પણ થઇ શકે છે.

આપણાં શરીરમાં ઘણા એવા અંગો રહેલા છે. જે શરીરમાં સારા ના રહે તો, માણસનું મોત પણ થઈ શકે છે. આપણા શરીરમાં સૌથી પહેલું આપણું હ્રદય, બીજું છે મગજ. પછી કિડની, ચોથું છે લીવર, આ દરેક અંગ ખુબ જ જરૂરી છે. આજે આપણે લીવર વિષે વાત કરવાની છે તેને કેવી રીતે શુદ્ધ રાખી શકાય. આપણાં શરીરમાં ફરતું લોહી પણ લિવરમાં જઈને શુદ્ધ થાય છે.

લિવરમાં થતી બીમારીને ક્યારે નકારવી ના જોઈએ તે સમજી લો. કારણ કે, આપણું આખું શરીર લીવર પરથી ચાલતું હોય છે. જ્યારે કોઈ અંગને પોષકતત્વની જરૂર પડે છે. ત્યારે લીવર પોતાના જમા કરેલા તત્વો માથી થોડા તત્વો ત્યાં મોકલે છે. જ્યારે લિવરમાં કોઈ સમસ્યા ઊભી થાય છે. ત્યારે માણસ અંદરથી કમજોર થવા લાગે છે. દિવસમાં આપણે જે પણ ઝેરીતત્વો લીધેલા છે તેને મારવાનું કામ રાત્રિના આ સમય દરમિયાન લીવર કરતું હોય છે.

લીવરમાં સામાન્ય રીતે કોઈ સમસ્યા થતી નથી. સામાન્ય રીતે’ તો અમુક કેસમાં લીવરની કોશિકાઓમાં સોજો (ઈમ્ફ્લેમેશન) આવી જાય છે. તે સોજાથી લીવરના ટીશું કડક થઇ જાય છે. ત્યારે વ્યક્તિને થાક, ધીમું ધીમું પેટમાં દુઃખવું, ચીડિયાપણું, ભૂખ ન લાગવા જેવા લક્ષણ દેખાવા લાગે છે. આ આયુર્વેદિક વસ્તુ શરીરની કોઈ પણ બીમારીને દુર કરી શકે છે, જાણો આ વસ્તુના અનોખા ફાયદા.

લસણ નો ઉપયોગ:- 

લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે લસણ સક્ષમ છે. લસણ તેના સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. લસણ એલિસિન ધરાવે છે, જે શ્રેષ્ઠ જાણીતા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ પૈકીનું એક છે. તે ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી શરીરની સુરક્ષામાં મદદ કરે છે અને યકૃતને ઉત્તેજિત કરવા માટે ઉત્સેચકોને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરે છે જે બદલામાં યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

લીલા શાકભાજી નું સેવન :- 

પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી જેવી કે સ્પિનચ, લેટીસ અને મસ્ટર્ડ ગ્રીન્સ તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. આ ઉપરાંત, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી ફાઇબર, સમૃદ્ધ વિટામિન્સ અને કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ છે. તેને નિયમિત ધોરણે લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજીના કપ ખાય તે બિંદુ બનાવો.

અખરોટ અને બદામ :-

 અખરોટ અને બદામ લીવરને ખરાબ તત્વોથી છૂટકારો અપાવે છે. લીવરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.  દૈનિક ધોરણે લગભગ 8-10 બદામ અને અખરોટનો વપરાશ કરીને લીવરને ખરાબ થતું રોકવામાં અને તેમને તંદુરસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે