ઘણી સ્ત્રીઓને હોર્મોન્સ સંતુલિત ન રાખવા માટેનું કારણ બને છે. તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે સ્ત્રીઓ પોતાનું વિશેષ ધ્યાન રાખે અને હોર્મોન્સને અસંતુલિત ન થવા દે.
હોર્મોન્સના અસંતુલનને કારણે, શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે અને ઘણી સ્ત્રીઓનું વજન વધે છે. જ્યારે ઘણી સ્ત્રીઓમાં પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિંડ્રોમ (પીસીઓએસ) હોય છે.
હોર્મોન્સ અસંતુલિત હોય ત્યારે આ ખલેલ થાય છે –
- જ્યારે હોર્મોન્સ અસંતુલિત હોય ત્યારે વાળ ખરવા લાગે છે.
- તરત જ વજનમાં વધારો.
- માસિક સ્રાવ સમયસર આવતા નથી.
- પીસીઓએસ એક સમસ્યા બની જાય છે.
હોર્મોન્સ અસંતુલિત હોય ત્યારે દવાઓ ડોકટરો દ્વારા આપવામાં આવે છે. જેણે રોજ ખાવી પડે છે. તેથી તમે તમારા હોર્મોન્સને સંતુલિત રાખવાનો પ્રયાસ કરો છો અને તમે દવા ખાવાનું ટાળી શકો છો.
બીજી બાજુ, જો હોર્મોન્સ અસંતુલિત હોય, તો ઘરેલું ઉપાય અજમાવો અને કોળાનાં બીજ અને સૂર્યમુખીનાં બીજ ખાઓ.
હોર્મોન્સમાં થતી વધઘટ કોળાના બીજ અને સૂર્યમુખીના બીજ ખાવાથી નિયંત્રિત થાય છે. તેથી, આ બંને બીજ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે.
હકીકતમાં, કોળાના બીજ અને સૂર્યમુખીના બીજ ખાવાથી પીસીઓએસની સમસ્યા સમાપ્ત થાય છે અને માસિક સ્રાવ યોગ્ય સમયે શરૂ થાય છે.
કોળાના બીજ કેવી રીતે પીવું
કોળાનાં બીજનું ઘણી રીતે સેવન કરી શકાય છે. તમે તેને શેકી શકો છો અથવા ગ્રાઇન્ડ કરી શકો છો અને તેમને ખાઈ શકો છો.
આ સિવાય, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેના દાણાને સલાડમાં ખાઈ શકો છો. ઘણા લોકો શાકભાજી, દાળ અથવા સૂપમાં કોળાના દાણા પણ ખાય છે.
ક્યારે સેવન કરવું
માસિક સ્રાવના 14 દિવસ પહેલાં તેમનું સેવન કરવાનું પ્રારંભ કરો. દિવસમાં 1 ચમચી શેકેલા અથવા પાઉડર કોળાના દાણા પાવડર ખાઓ.
આ કરવાથી, હોર્મોન્સમાં ખૂબ વધઘટ થશે નહીં અને માસિક સ્રાવ યોગ્ય રીતે આવશે.
સૂર્યમુખીના બીજનો વપરાશ
સૂર્યમુખી એક ફૂલ છે અને તેના બીજ ખાવાથી હોર્મોન્સમાં ખૂબ વધઘટ થતી નથી. તેથી, તમારે સૂર્યમુખીના બીજનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે ઈચ્છો તો સૂર્યમુખીના બીજ સિવાય તમે તેલ પણ લઈ શકો છો.
તમે માસિક ચક્રની શરૂઆત કરતા પહેલા દરરોજ 1 ચમચી સૂર્યમુખી અથવા તેના બીજનો તલ ખાવાથી તફાવત જોશો. લાડુસ અથવા અન્ય વસ્તુઓ સાથે ભળીને તમે સૂર્યમુખીના બીજ પણ ખાઈ શકો છો. જો તમને લાડુસ ન ગમે તો. તેથી તમે દાળ અથવા શાકભાજી પર છાંટવામાં આવેલા સૂર્યમુખીના બીજ ખાઈ શકો છો.
આ સિવાય ઘણા લોકો આ બીજ કાચા પણ ખાય છે. જો તમે ઇચ્છો તો તમે તેને કાચા ખાઈ શકો છો. તેમને બે મહિના સુધી ખાવાથી તમે ઘણા તફાવત જોશો. જો કે, આ બીજ ખાતા પહેલા એકવાર તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો. તો જ તેનું સેવન કરો. કારણ કે ઘણી સ્ત્રીઓ આ બીજને પચાવતી નથી, અને તેમને ખાવાથી તેઓ બીમાર થાય છે. તેથી, તે વધુ સારું રહેશે કે તમે તમારા ડોક્ટરને તેને ખાતા પહેલા એકવાર સલાહ લો.