હ્રદયને સ્વસ્થ રાખવા કરો અંજીર નુ સેવન, થશે આ પાંચ ફાયદાઓ….

જો હૃદયની આસપાસ દુખાવાની ફરિયાદ રહેતી હોય અથવા તમે ઝડપથી થાકી જાવ છો, તો પછી આ લક્ષણો તમારા નબળા હૃદય તરફ ઇશારો કરી રહ્યા છે.

આવી સ્થિતિમાં, તમારે અંજીરનું સેવન કરવું જ જોઈએ જોઇએ. અંજીરમાં કોપર, સલ્ફર અને કલોરિન પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે. વિટામિન A તાજી અંજીરમાં ખૂબ જોવા મળે છે. ત્યાં વિટામિન બી અને સી પણ છે.

અંજીર ખાવાની રીત

અંજીરના 5 થી 6 ટુકડાઓ 250 મિલી પાણીમાં ઉકાળો, પાણીને ગાળીને પીવાથી કબજિયાતમાંથી રાહત મળે છે. રાત્રે 2 અંજીરને પાણીમાં પલાળીને સવારે ચાવવું અને ખાવું, ઉપરથી પાણી પીવું તે પેટ સાફ કરે છે. અંજીરના 2 થી 4 ફળો ખાવાને કારણે ઝાડા થાય છે જેથી અનુભવીની સલાહ લઈને પ્રયોગ કરવા.

અંજીર ખાવાના ફાયદા

કબજિયાત કરે દૂર : દરરોજ ત્રણ અંજીર ખાવાથી કબજિયાત મટે છે. અંજીરમાં રહેલું ફાઈબર તમારું પાચન તંદુરસ્ત રાખે છે.

જાડાપણું ઘટાડે : અંજીરમાં હાજર ફાઈબર મેદસ્વીપણાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, તેમાં રહેલ હાઇ કેલરી તમને વજન વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. વજન વધારવા માટે, તમારે દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ.

હૃદય રોગથી બચાવશે : તેમાં હાજર ફિનોલ, ઓમેગા -3, ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સ તમને હૃદય રોગથી પણ બચાવે છે.

સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે : સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સર જેવા રોગો વધી રહ્યા છે. દરરોજ અંજીર ખાવાથી સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.

બ્લડ સુગર કરે છે નિયંત્રિત : અંજીરમાં કેલ્શિયમ પણ જોવા મળે છે, તેથી તે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. અંજીરમાં પોટેશિયમ હોવાને કારણે તે બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરે છે.