જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ચેપી રોગ હોય છે ત્યારે આપણે તેના માટે ક્યાંક જવાબદાર હોઈએ છીએ કારણ કે રોગો આપણી બેદરકારીથી થાય છે. આ સિવાય આજકાલ વધી રહેલા પ્રદૂષણથી પણ રોગો થઈ રહ્યા છે.
આજની દોડધામની જીંદગીમાં લોકો પોતાની સંભાળ લેવાનું ભૂલી જાય છે અને પછી પૈસા આવે છે. પરંતુ નાની ઉંમરે ત્વચા નરમ થઈ જાય છે અને તે તમને વૃદ્ધાવસ્થા બતાવવા માટે પૂરતું છે. આ 6 ગંદી આદતોને લીધે તમને એક મોટું નુકસાન થઈ શકે છે.
આ 6 ગંદી ટેવો તમને ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે
દિવસેને દિવસે પ્રદૂષણનું સ્તર વધતું જાય છે જે આપણી ત્વચા માટે ખૂબ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. પ્રદૂષણની સાથે બદલાતી જીવનશૈલી, ખોટી ખાવાની ટેવ અને તાલ પણ લોકોને તેમની ઉંમર કરતા વધારે દેખવા લાગી છે. ચહેરા ત્વચા પર કરચલીઓ આવવી એ સારું લક્ષણ નથી. પરંતુ આ બધી બાબતોની પાછળ આપણી કેટલીક ખરાબ ટેવો છે જેને આપણે ઓળખી લેવી જોઈએ અને સમય જતાં બદલાવવી જોઈએ.
ચહેરો ઓશિકા પર નહિ રાખો
જે લોકો ઉલટું અથવા પેટ પર સૂઈ જાય છે અને ઉપરથી ચહેરા પર ઓશીકું લગાવે છે. ઉંમર પહેલાં જ તેમના ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે.
આ કારણ છે કે જ્યારે પેટ પર સૂતા હોય છે ત્યારે ચહેરો ઓશીકું પર હોય છે અને ઓશીકું જંતુઓ, મૃત ત્વચા અને ધૂળથી ભરેલું હોય છે. તેથી તમારો ચહેરો ઓશીકું પર નહિ નાખો અને સીધા સૂઈ જાઓ.
ઓછું પાણી પીવુ
ઘણા નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે દિવસમાં લગભગ ત્રણ લિટર પાણી પીવો. ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે હંમેશાં પાણીની બોટલ તમારી સામે રાખો અને કામ વચ્ચે-વચ્ચે પાણી પીવાનું રાખો.
નશામાં કરવા માટે
જો તમે વધારે સિગારેટ અથવા આલ્કોહોલ પીતા હોવ તો તે આંતરિક અને બાહ્ય રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. આ બધી ચીજો સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી અને ત્વચાને ફાયદો પણ નથી. તેથી જો તમે નશો કરી રહ્યા છો તો જલદીથી શક્ય તેટલું છોડી દો.
સનસ્ક્રીન લોશન લગાવો
ઉનાળા અથવા શિયાળામાં તમારે મોસમ અનુસાર લોશન લગાવવું જોઈએ પરંતુ ચોક્કસપણે લોશન લગાવવું જોઈએ. ઉનાળામાં સનસ્ક્રીન લોશન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમે દિવસ દરમિયાન સૂર્યમાં રહો છો અને સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ નથી કરી રહ્યા તો પછી તમે ચહેરા નો રંગ ગુમાવશો.
વધારે મીઠું ન ખાઓ
જો તમને મીઠાઈ ખાવાનો શોખ છે, તો સાવચેત રહો કારણ કે તમારો આ શોખ તમને વૃદ્ધ બનાવી શકે છે. વધારે પ્રમાણમાં ખાંડ ખાવાને કારણે વજન વધવું, ડાયાબિટીઝ, હ્રદયરોગ, પિમ્પલ્સ અને કરચલીઓ જેવી સમ્સ્યા શરૂ થાય છે.
ઉંઘનો અભાવ
ઘણા લોકો મોડી રાત સુધી કામ કરે છે અથવા મોબાઈલ ચલાવે છે જેના કારણે તેમની ઉંઘ પૂરી નથી થતી. જેના કારણે ચહેરાને સંપૂર્ણ આરામ નથી મળતો. દરેક વ્યક્તિને 24 કલાકમાં ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઉંઘ હોવી જોઈએ. જો ઉંઘ પૂર્ણ થતી નથી તો આંખો હેઠળ શ્યામ વર્તુળો રચાય છે અને બીજા દિવસે તમે થાક અનુભવો છો.